أطباق بزيت الزيتون والخضار
وصفة فطيرة دايت صحية
إذا كنت تبحثين عن وصفة فطيرة دايت صحية ولذيذة، فهذه الوصفة السهلة والعملية تناسبك. هذه الوصفة، التي تجمع بين طعم الكوسة والجزر والبصل، غنية بحشوة خبز القمح الكامل، توفر خيارًا يمكنك الاستمتاع به دون الإخلال بنظامك الغذائي.
كاتب من المجتمع
لم تقيم بعد
أرشيف المطبخ التحريري
التحضير25 د
الطهي20 د
مستوى الصعوبةسهل
الحصصتكفي 3
الطاقة-
المكونات
تعديل الحصص:3حصص
المكونات
كوسة
جزر
بصل
ثوم
حشوة خبز القمح الكامل (مطحون في محضر الطعام)
2 كوببيض
ملح
1 ملعقة صغيرةفلفل أسود
1 ملعقة صغيرةفلفل حار
طريقة التحضير خطوة بخطوة
01
تحضير الخضار
أولاً، اغسل الخضار وابشرها واعصرها العصائر في وعاء.
02
تحضير حشوة الخبز
أخرج الخبز من محضرة الطعام وأضفه إلى الوعاء مع الخضار.
03
أضف البيض والبهارات إلى الخليط
يُضاف البيض والبهارات ويُعجن جيدًا. الحصول على اتساق ليس سيلا ولا صعبا.
04
شكله واخبزه
شكّلي الخليط وضعيه في صينية الخبز.
05
خبز
تُخبز في الفرن على حرارة 200 درجة حتى يصبح لونها من الأعلى والأسفل ذهبي اللون.
06
قدم
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد ثم قدميها.
لم تقيم بعد(كن أول من يكتب مراجعة)