المازة بزيت الزيتون

وصفة حبوب زيت الزيتون

وصفة حبوب زيت الزيتون الخفيفة محضرة بالفاصوليا الناعمة والخضروات. بمكوناته العملية والمناسبة للوجبات مع شرح خطوة بخطوة.

وصفة حبوب زيت الزيتون
أرشيف المطبخ التحريري
التحضير20 د
الطهي30 د
مستوى الصعوبةسهل
الحصصتكفي 5
الطاقة-

المكونات

تعديل الحصص:5حصص

المكونات

الفاصوليا الخضراء
1 كغ
الطماطم
الجزر
الفلفل الأخضر
زيت الزيتون (أو ما يكفي لتغطية قاع المقلاة)
4 ملعقة كبيرة
الملح حسب الذوق
1 ملعقة صغيرة
الفلفل الأسود
0.5 ملعقة صغيرة
رقائق الفلفل الحار (اختياري)
1 ملعقة صغيرة
معجون الطماطم
1 ملعقة كبيرة
الماء الساخن، حوالي 1
1 كوب

طريقة التحضير خطوة بخطوة

طريقة تحضير من 8 خطوات
01

تحضير الفاصوليا

اغسل الفاصوليا، اقطع الأطراف. قطع كل حبة إلى نصفين وتقسيمها إلى 2-3 قطع.

02

الطهي الأول

يُضاف زيت الزيتون إلى المقلاة ويُضاف الفاصوليا ويُقلب. أغلق الغطاء واطهيه على نار خفيفة حتى ينضج قليلاً.

03

تحضير الجزر والفلفل

ابشر الجزر. نقطع الفلفل إلى نصفين، ونزيل بذوره، ثم نقطعه إلى شرائح رفيعة.

04

تقطيع الطماطم

قشر الطماطم واقطعها. اجعلها جاهزة للاستخدام أثناء الطهي.

05

الجمع بين الخضار

أضف الفلفل المفروم إلى المقلاة. عندما تنضج الفاصوليا تقريبًا، أضف الجزر المبشور واطهيها لبضع دقائق أخرى.

06

إضافة معجون الطماطم والبهارات

أضيفي الملح والفلفل الأسود والفلفل الحار ومعجون الطماطم. أضف الماء الساخن وحركه، واضبطه بالماء إذا لزم الأمر.

07

الطهي النهائي مع الطماطم

وزعي الطماطم المفرومة فوق الفاصوليا. يُطهى مع إغلاق الغطاء حتى تفرز الطماطم عصيرها.

08

الراحة والتقديم

أطفئ الموقد واتركه لبعض الوقت. إذا تركت بين عشية وضحاها، سيكون ألذ مع زيت الزيتون. يخدم.

لم تقيم بعد(كن أول من يكتب مراجعة)