أطباق بزيت الزيتون والخضار

وصفة معكرونة الكوسة

تعرف على وصفة معكرونة الكوسة الخفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية مع زيت الزيتون. يمكنك تحضير عشاء عملي في وقت قصير بمكونات بسيطة.

وصفة معكرونة الكوسة
أرشيف المطبخ التحريري
التحضير10 د
الطهي20 د
مستوى الصعوبةسهل
الحصصتكفي 2
الطاقة-

المكونات

تعديل الحصص:2حصص

المكونات

كوسة كبيرة
بصلة متوسطة الحجم
فلفل كابيا
ثوم
طماطم أو طماطم مبشورة
معجون طماطم
1 ملعقة كبيرة
فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة
فلفل حار
1 ملعقة صغيرة
ملح
2 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير خطوة بخطوة

طريقة تحضير من 6 خطوات
01

قطع الكوسة إلى أشكال معكرونة

قطعي قشور البطاطس والكوسة إلى شرائح طويلة.

02

تحميص الكوسة

سخني زيت الزيتون في المقلاة، ثم أضيفي شرائح الكوسة واقليها حتى تنضج قليلاً. ثم ضعه جانبا.

03

اقلي البصل والفلفل

يُقلى البصل المفروم جيدًا في مقلاة، ثم يُضاف الفليفلة ويُقلى لبضع دقائق أخرى.

04

أضيفي الثوم

يُضاف الثوم المقطع ويُطهى مع التحريك حتى تفوح رائحته قليلاً.

05

أضيفي الطماطم ومعجون الطماطم

يُضاف معجون الطماطم والطماطم المفرومة، ويُطهى لمدة قصيرة.

06

التتبيل والتقديم

أضيفي الفلفل الأسود والفلفل الحار والملح واخلطي. اسكبي الصلصة التي أعددتها فوق معكرونة الكوسة وقدميها ساخنة.

لم تقيم بعد(كن أول من يكتب مراجعة)