Variedades de köfte

Almôndegas de Abobrinha Fit

Name: Almôndegas de Abobrinha Fit
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 porções
Ingredients: 2 Abobrinha; 6 c. sopa Lentilhas vermelhas; 1 Cebola pequena; 2 c. sopa Azeite; 1 c. chá Sal; 1 c. chá Cominho; 1 c. chá Cúrcuma; 1 Clara de ovo

Receita de almôndegas dietéticas leves e com poucas calorias preparadas com lentilha vermelha e abobrinha.

İyi Bir YemekAutor da Comunidade

Ainda não avaliada

Arquivo Editorial da Cozinha

Preparação10 min

Cozedura20 min

DificuldadeFácil

Doses3 porções

Energia-

Ingredientes

Doses:3porções

Ingredientes

Abobrinha

Lentilhas vermelhas

6 c. sopa

Cebola pequena

Azeite

2 c. sopa

Sal

1 c. chá

Cominho

1 c. chá

Cúrcuma

1 c. chá

Clara de ovo

Passo a Passo

Método em 6 passos

Prepare a Abobrinha

Rale a Abobrinha e retire o excesso de água. apertar.

Ferva as Lentilhas

Ferva as lentilhas vermelhas até ficarem macias e escorra a água.

Misture os Ingredientes

Misture todos os ingredientes em uma tigela grande até ficar bem misturado.

Molde as Almôndegas

Coloque colheradas da mistura em uma bandeja forrada com papel manteiga.

Preparação para a Cobertura

Pincele com gema de ovo e um pouco de azeite.

Cozimento

Asse as almôndegas em forno pré-aquecido a 180° até dourar.

Ainda Não Avaliada(Seja o primeiro a avaliar)