Ana YemeklerKöfte Çeşitleri#fit kabak köftesi tarifi#kabak köftesi#diyet köfte tarifi#kırmızı mercimekli köfte#diyet yemek tarifleri#sağlıklı atıştırmalık#düşük kalorili tarif#hafif yemek#kabaklı köfte nasıl yapılır#mutfak

Fit Kabak Köftesi

Name: Fit Kabak Köftesi
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 porsiyon
Ingredients: 2 adet Kabak; 6 yk Kırmızı mercimek; 1 adet Küçük soğan; 2 yk Zeytinyağı; 1 tk Tuz; 1 tk Kimyon; 1 tk Zerdeçal; 1 adet Yumurta akı

Kırmızı mercimek ve kabakla hazırlanan hafif, düşük kalorili diyet köfte tarifi.

İyi Bir YemekTopluluk Yazarı

Henüz puanlanmadı

Editoryal Mutfak Arşivi

Hazırlık10 dk

Pişirme20 dk

ZorlukKolay

Porsiyon3 Kişilik

Enerji-

Gerekli Malzemeler

Ölçü:3porsiyon

Malzemeler

Kabak

Kırmızı mercimek

Küçük soğan

Zeytinyağı

Tuz

Kimyon

Zerdeçal

Yumurta akı

Adım Adım Hazırlanışı

6 Aşamalı Pişirme

Kabakları Hazırlayın

Kabakları rendeleyip fazla suyunu sıkın.

Mercimekleri Haşlayın

Kırmızı mercimekleri yumuşayana kadar haşlayıp suyunu süzün.

Malzemeleri Karıştırın

Tüm malzemeleri geniş bir kasede iyice karışana dek harmanlayın.

Köfteleri Şekillendirin

Yağlı kağıt serili tepsiye kaşık kaşık harcı dizin.

Üzeri için Hazırlık

Üzerine yumurta sarısı ve biraz zeytinyağı sürün.

Pişirme

Önceden ısıtılmış 180° fırında köfteler kızarana dek pişirin.

Henüz Puanlanmadı(İlk değerlendirmeyi siz ekleyin)