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Mezzés à l'huile d'olive#betteraves sautées#Denizli#mezzé turc#huile d’olive

Betteraves sautées aux oignons, façon Denizli

Dans le pancar kavurması de Denizli, les betteraves cuites à l’eau rejoignent les oignons fondants dans la poêle. Le jus de citron équilibre la douceur des betteraves. Cette adaptation familiale de la recette documentée par le Portail culturel de Turquie utilise des dés de betterave et de l’huile d’olive. Pour 4 portions de mezzé, comptez 12 minutes de préparation et environ 30 minutes de cuisson. Peut-on utiliser des betteraves déjà cuites ?Oui. Égouttez des betteraves cuites nature, sans vinaigre, et coupez-les en dés. Omettez la cuisson à l’eau et ajoutez les dés à l’oignon fondant. Source et autre mezzé à la betteraveMezzé de betterave au yaourt et aux noix · Portail culturel de Turquie : pancar kavurması de Denizli L’estimation nutritionnelle exclut le jus de citron et ne tient pas compte des pertes de minéraux dans l’eau jetée. Les valeurs de sodium de la betterave et du sel manquent au catalogue. Le poids total des ingrédients indiqué comprend aussi l’eau de cuisson jetée.

Betteraves sautées aux oignons, façon Denizli
Archive culinaire de la rédaction
Préparation12 min
Cuisson30 min
DifficultéFacile
PortionsPour 4 personnes
Énergie122 kcal

Ingrédients

Proportions :4portions

Ingrédients

Betterave rouge pelée
Oignon jaune pelé
Huile d’olive vierge extra
Jus de citron fraîchement pressé
Sel de table
Poivre noir fraîchement moulu
Eau potable pour la cuisson

Préparation étape par étape

Préparation en 4 étapes
01

Couper les betteraves et l’oignon

Coupez 500 g de betteraves pelées en dés d’environ 1,5 cm. Émincez 130 g d’oignon pelé en fines demi-lunes.

02

Cuire et égoutter les betteraves

Mettez les betteraves dans une casserole avec 1200 g d’eau. Portez à ébullition, baissez le feu et laissez frémir 15–20 minutes. Égouttez dès qu’une fourchette s’enfonce facilement et que les dés gardent leur forme. Écartez l’eau de cuisson.

03

Faire fondre l’oignon

Pendant la cuisson des betteraves, chauffez 25 g d’huile dans une grande poêle à feu moyen. Faites revenir l’oignon 6–8 minutes en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’il soit tendre et légèrement doré sur les bords.

04

Faire sauter et assaisonner au citron

Ajoutez les betteraves égouttées et faites sauter doucement à feu moyen pendant 4 minutes. Coupez le feu et mélangez avec 20 g de jus de citron, 3 g de sel et 0,5 g de poivre noir. Servez tiède.

Conseils & Astuces du chef

Des dés réguliers s’attendrissent en même temps. Égouttez-les soigneusement pour garder un jus de cuisson concentré dans la poêle.

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