وجبات خفيفة صحية وألواح
وصفة بار التمر والفول السوداني
قم بإعداد وجبة خفيفة صحية مع وصفة بار التمر والفول السوداني الملائمة للنظام الغذائي. ستحصل على بار لذيذ وخالي من السكر بمكونات بسيطة.
كاتب من المجتمع
لم تقيم بعد
أرشيف المطبخ التحريري
التحضير10 د
الطهي-
مستوى الصعوبةسهل
الحصصتكفي 3
الطاقة-
المكونات
تعديل الحصص:3حصص
المكونات
التمر
حبات فول سوداني صغيرة
1 كوبحفنة من الجوز واللوز المشكل
الشوكولاتة الداكنة
150 غطريقة التحضير خطوة بخطوة
01
تحضير التمر
إزالة بذور التمر، وتبطين صينية خبز صغيرة بورق الخبز.
02
تسوية القاعدة
نقطع التمر إلى نصفين ونضعه في طبق الخبز، باستخدام قاع الكوب، نضغط عليه بخفة ونسطحه.
03
رش المكسرات
يُوزّع الفول السوداني في الأعلى ويُرش الجوز واللوز.
04
إضافة الشوكولاتة وتبريدها
نذوب الشوكولاتة الداكنة في غلاية مزدوجة ونسكبها فوق التمر. نتركها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، ثم نقطعها ونقدمها.
لم تقيم بعد(كن أول من يكتب مراجعة)

