وجبات خفيفة صحية وألواح

وصفة بار التمر والفول السوداني

قم بإعداد وجبة خفيفة صحية مع وصفة بار التمر والفول السوداني الملائمة للنظام الغذائي. ستحصل على بار لذيذ وخالي من السكر بمكونات بسيطة.

وصفة بار التمر والفول السوداني
أرشيف المطبخ التحريري
التحضير10 د
الطهي-
مستوى الصعوبةسهل
الحصصتكفي 3
الطاقة-

المكونات

تعديل الحصص:3حصص

المكونات

التمر
حبات فول سوداني صغيرة
1 كوب
حفنة من الجوز واللوز المشكل
الشوكولاتة الداكنة
150 غ

طريقة التحضير خطوة بخطوة

طريقة تحضير من 4 خطوات
01

تحضير التمر

إزالة بذور التمر، وتبطين صينية خبز صغيرة بورق الخبز.

02

تسوية القاعدة

نقطع التمر إلى نصفين ونضعه في طبق الخبز، باستخدام قاع الكوب، نضغط عليه بخفة ونسطحه.

03

رش المكسرات

يُوزّع الفول السوداني في الأعلى ويُرش الجوز واللوز.

04

إضافة الشوكولاتة وتبريدها

نذوب الشوكولاتة الداكنة في غلاية مزدوجة ونسكبها فوق التمر. نتركها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، ثم نقطعها ونقدمها.

لم تقيم بعد(كن أول من يكتب مراجعة)