Köfte Tarifleri
Fit Kabak Köftesi
20 dk
Pişirme
Köfteler
Mutfak
3 Kişilik
Porsiyon
Kolay
Zorluk
Malzemeler
3 Kişilik
Yapılışı
Kabakları Hazırlayın
Kabakları rendeleyip fazla suyunu sıkın.
Mercimekleri Haşlayın
Kırmızı mercimekleri yumuşayana kadar haşlayıp suyunu süzün.
Malzemeleri Karıştırın
Tüm malzemeleri geniş bir kasede iyice karışana dek harmanlayın.
Köfteleri Şekillendirin
Yağlı kağıt serili tepsiye kaşık kaşık harcı dizin.
Üzeri için Hazırlık
Üzerine yumurta sarısı ve biraz zeytinyağı sürün.
Pişirme
Önceden ısıtılmış 180° fırında köfteler kızarana dek pişirin.
Kırmızı mercimek ve kabakla hazırlanan hafif, düşük kalorili diyet köfte tarifi.
Fotoğraflar
