Ana YemeklerZeytinyağlı & Sebze Yemekleri#mercimekli fit mantı#mercimekli mantı tarifi#diyet yemek tarifi#diyet tarif#sağlıklı yemek#nasıl yapılır#malzemeleri#düşük kalorili tarif#fit mantı#pratik tarif

Mercimekli Fit Mantı Tarifi

Name: Mercimekli Fit Mantı Tarifi
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 5 porsiyon
Ingredients: 1 sb Mercimek; 0.5 sb İnce bulgur; 1 tk Tuz; 1 adet Kırmızı biber; 1 adet Pul biber; 1 sb Yoğurt; 2 adet Sarımsak; 1 adet Tercihe göre maydanoz; 2 yk Zeytinyağı

Bu mercimekli fit mantı, ince bulgur ve haşlanmış mercimekle hazırlanıyor. Yoğurtlu sos ve baharatlı yağla buluşan, diyet dostu lezzet.

İyi Bir YemekTopluluk Yazarı

Henüz puanlanmadı

Editoryal Mutfak Arşivi

Hazırlık20 dk

Pişirme15 dk

ZorlukKolay

Porsiyon5 Kişilik

Enerji-

Gerekli Malzemeler

Ölçü:5porsiyon

Malzemeler

Mercimek

İnce bulgur

Tuz

Kırmızı biber

Pul biber

Yoğurt

Sarımsak

Tercihe göre maydanoz

Zeytinyağı

Adım Adım Hazırlanışı

5 Aşamalı Pişirme

Mercimek ve bulguru haşlama

Mercimeği 2 su bardağı suda yumuşayana kadar pişirin, bulguru ekleyin, 1 bardak sıcak su daha ilave edip kapağını kapatıp dinlendirin.

Karışımı şekillendirin

Şişen bulgura tuzu ekleyip yoğurun, ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp geniş bir tepsiye dizin.

Yoğurtlu sos hazırlama

Yoğurt ve rendelenmiş sarımsağı karıştırarak yoğurtlu sosu oluşturun.

Baharatlı yağı hazırlama

Zeytinyağını kırmızı biber ve pul biberle sos haline getirin.

Sunum

Mantıların üzerine önce yoğurtlu sosu sonra baharatlı yağı gezdirin, maydanoz serpip servis edin.

Henüz Puanlanmadı(İlk değerlendirmeyi siz ekleyin)