Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen, die stillende Mütter meiden sollten

Für stillende Mütter ist die Ernährung von großer Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden des Babys. Von Müttern verzehrte Lebensmittel können über die Muttermilch auf das Baby übertragen werden, und einige Lebensmittel können bei Babys Blähungen verursachen. Deshalb werden wir in diesem Artikel über Lebensmittel sprechen, die Blähungen verursachen, und dabei das Wohlbefinden und die Gesundheit unserer stillenden Mütter berücksichtigen.

Lebensmittel, die stillende Mütter meiden sollten; style="" width="515" height="343.3264556623932">

1) Vermeiden von Lebensmitteln, die Blähungen verursachen:

• An erster Stelle auf unserer Liste stehen Kreuzblütler wie Kohl, Brokkoli und Blumenkohl. Diese Gemüsesorten haben blähende Eigenschaften und können Blähungen verursachen, wenn sie über die Muttermilch auf das Baby übertragen werden.
• Lebensmittel wie Zwiebeln, Knoblauch und Lauch haben ebenfalls blähende Eigenschaften.
• Hülsenfrüchte (Kichererbsen, Bohnen, Linsen) können, wie wir alle wissen, ebenfalls Blähungen verursachen. Beim Verzehr solcher Nahrungsmittel kann es beim Baby zu Blähungen kommen. 2) Scharfe und saure Lebensmittel:
  • Übermäßig scharfe Lebensmittel können den empfindlichen Magen Ihres Babys reizen und Blähungen verursachen.
  •  Saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Tomaten und Erdbeeren können bei manchen Babys Beschwerden verursachen.

  

  3) Koffein- und Schokoladenkonsum:

  • Der Konsum koffeinhaltiger Getränke (Kaffee, Tee, Cola) und Schokolade kann beim Baby zu Unruhe führen. Darüber hinaus kann Koffein den Schlafrhythmus des Babys beeinträchtigen.
  • Generell wird empfohlen, den Koffeinkonsum auf eine Tasse Kaffee pro Tag zu beschränken.

  

  4) Milch und Milchprodukte:

  • Einige Babys reagieren möglicherweise empfindlich auf Kuhmilchprotein, das über die Muttermilch gewonnen wird. In diesem Fall kann es beim Baby zu Symptomen wie Blähungen, Erbrechen oder Hautausschlag kommen. Bei Verdacht auf eine solche Erkrankung können Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt erwägen, Milch und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung zu streichen. height="395.2892578125">

    5) Lebensmittel mit Kakao:

    • Natürlich ist bei stillenden Müttern nach der Geburt mit einem Heißhunger auf Süßes zu rechnen, aber Kakaoprodukte bergen wie die anderen von uns genannten Stoffe ein Risiko für Blähungen für das Baby. Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, bei Heißhunger auf Süßes Obst zu essen.

    

    6) Verarbeitete Lebensmittel:

    • Dass verarbeitete Lebensmittel im normalen Leben schädlich sind, ist jedem bekannt, aber für unsere stillenden Mütter wird diese Situation noch ungesünder.
    • Aus diesem Grund empfehlen wir unseren Müttern, sich von verarbeiteten, verpackten Lebensmitteln und Lebensmitteln mit Konservierungs- und Süßungsmitteln fernzuhalten. Das tun wir.
    • Ganz oben auf unserer Liste stehen Wurst, Salami und Fertiggerichte. Von diesen Lebensmitteln müssen Sie die Finger lassen, damit Ihr Kind nachts ruhig und ohne Blähungen schlafen kann.

    

    7) Eine gute Ernährung Erstellen:

    • Schließlich ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung für die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby notwendig. Sie können eine Diät wählen, die frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Proteinquellen (Fisch, Huhn, Eier) und gesunde Fette (Olivenöl, Avocado) umfasst.
    • Wenn Sie Blähungen bei Ihrem Baby bemerken, können Sie ein Ernährungstagebuch führen, um zu verstehen, welche Lebensmittel diese auslösen können. Denken Sie daran, dass jedes Baby anders ist. Daher können einige Lebensmittel bei manchen Babys Probleme verursachen, bei anderen jedoch möglicherweise keine Wirkung haben.
    • Wenn die Blähungsprobleme weiterhin bestehen oder Sie ernsthafte Beschwerden bei Ihrem Baby bemerken, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Während des Stillvorgangs kann es einige Zeit dauern, das für Mutter und Kind am besten geeignete Ernährungsmuster zu finden. Es ist wichtig, während dieses Prozesses geduldig und vorsichtig zu sein.